na jakie

no to tez racja zalezy jakie to są syfy a na solarke mozna isc nawet jak sie niema syfów i jak sie jest opalonym to lepiej mięsnie widac i laski na takiego opalonego lecą

A skąd mamy wiedzieć jakie masz zapotzrebowanie kaloryczne, jak sie odzywiasz itp. 197 dni na forum i nic się nie dowiedziałeś.

[...] SAA, tak aby osoba szukajaca myslala, ze faktycznie ma do czynienia z produktami ego typu i faktycznie po nich nie wiaodmo ile przybrala na masie, czy osiagnela nie wiaodmo jakie efekty. tutaj nieco opisywaliśmy tego typu srodki [...]

[...] co dałeś niewiele z dietą ma wspólnego, następnie napisz ile gram czego spożywasz w którym posiłku i jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - poza tym napisz jakie rodzaje aktywności uprawiasz oraz przede wszystkim WYPEŁNIJ PROFIL Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje [...]

Tyka a jakie zdanie masz na temat progresji polegajacej na coraz wolniejszym wykonywaniu powtorzen? Co mozna osiagnac w ten sposob i czy warto?

[...] Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i wszystkie jego odmiany to jedna z [...]

na pewno kuleje technika ja też trenuje FBW i na trica mam tylko dwie serie ale robiąc wcześniej barki i klatkę tric jest wstępnie zmęczony i wiele mu nie trzeba Jakie robisz ćwiczenie na trica?? pozdro

dzięki jakie obciążenie ? martwy na razie robie 12 kg zwiększyć? plecy i ręce słabo bo 5 kg wykroki 12 kg zwiększyć jeśli tak to kiedy już? żeby efekty były.

hmm..piszesz że chcesz nabrać masy a nie masz czasu na siłownię - to raczej wzajemnie się wyklucza. Kreatynę i wogule jakiekolwiek odżywki proponuję narazie odpuścić, jeśli ułozysz sobie dobrą dietę (podstawa!!) oraz dobry trening (tu siłk araczej jest niezbędna jeśli chodzi o trening na masę) to i tak będziesz miał zajefajne efekty na początek. [...]

[...] popalic heheh.. Zwyczajnie okazałes sie słaby i przegrales z nalogiem i wewnetrznie sie pocieszasz.. Nie uraz sie ale takie jest moje zdanie bo przez 15 lat palenia mialem wiele prob gdzie tak przestawalem i sobie popalalem bo niby chcialem. Dopiero ponad 2 lata temu mi sie udalo i twierdze ze fajki to najwieksze gowno jakie w zyciu spotkalem

silne leki ? jakie ? antybiotyki ? sterydy ? ja bym sie skupil na powrocie do zdrowia - wrzucil na ruszt glutamine, witaminy, mineraly, antyoksydanty, omega3 <- tego typu produkty spadkow nie unikniesz, ale im szybciej wyzdrowiejesz tym szybciej je odrobisz

1.WIEK:20lat 2.WAGA:76kg 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:42cm KLATA:? UDO:62cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy z mety i prolo drugi z prolo i deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

W ten weekend na weselu byłem i jak zacząłem w piątek wieczór to w niedziele o 4 skończyłem, jedyne co to mi kolana siadły, byle jakie obciążenie i lipa, ale to pewnie przez podróż 2x po 9 godzin w samochodzie.

[...] nie bedzie po treniku w tej dawce. mi muli apetyt tylko z ubocznych. prolaktyna tez Ci nie wywali z tej dawki. takze ok ;) clen wiadomo dajesz tak dluzo az szarpie jak trzeba i lecisz;) joha+kofa 1 i 2 tydzień codziennie codziennie ,później clen 2 tygodnie i tak na zmianę. Czyli tłuszczę podbić do 50g? Lodzian to jakie sugestie,co byś zmienił?

z tego co wiem kingkong ma 2 dzieciaków zrobionych własnie na cyklu, a każdy wie jakie dawki on przyjmuje, wszystko z bachorami jest OK wg. mnie zasady nie ma, jeden będzie bezpłodny po 2-3 cyklach, drugi będzie ładować pół życia i nic mu nię będzie, no wiadomo prawdopodobieństwo wzrasta waląc w kółko soczek Zmieniony przez - Deca_ban w dniu [...]

[...] ale nawet na oficjalnej stronie nie znalazłem namiarów.Jeśli jest takowy klub to bardzo proszę- podeślijcie mi adres i inne namiary na maila [email protected] Bardziej interesował by mnie ten pierwszy.W jakich godzinach i w jakie dni odbywają się ew. treningi, jakiej wysokości są oplaty? Z góry dziękuję za wszelkie informacje. Pozdrawiam, Ryś

A tam, wiem że śmieciowe :P Ale za to jakie dobre To sie nazywa śniadanie na szybko jak nie mam składników, czasu i chęci na coś ambitniejszego. Btw gdzie można dostać olej lniany? W jakimś carefurze czy cuś takiego? Drogie to to?I już z tąd znikam bo chyba spamować chłopakowi temat zaczynam.

[...] CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propa 8 tygodni, jakieś pół roku temu 11. POZIOM BF%: ok. 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Sory, rzeczywiście już wklejam bo dane profilowe też robione dawno temu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 offseason 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2008-2013 6. DIETA: Planowana=low carb obecnie jestem na masowej i stopniowo ucinam węgle już -białko: 3.5g/kgmc wartościowego + troche sojowego [...]

[...] 9. CEL CYKLU: jak napisalem powyzej... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu troche bolda i testa prolo.. 11. POZIOM BF%: nie znam sie az tak ale jakies 90cm w pasie... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do [...]